Month: July 2021

ไฟเบอร์ช่วยรักษาสุขภาพคุณและช่วยรักษาช่วงของจุลินทรีย์ในลำไส้ให้แข็งแรง บรอกโคลี ผักตระกูลกะหล่ำจากตระกูล Brassica เต็มไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตเคมิคอล ต่อมาคือความคิดเกี่ยวกับซุปเปอร์ฟู้ดที่มีสารอาหารปริมาณมหาศาล และเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีข้อดีหลายประการ MomJunction ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณต้องการกินบร็อคโคลี่หรือไม่ในช่วงเวลาที่อ่อนไหวในชีวิตของคุณ เมื่อพูดถึงแคลอรี่ของบร็อคโคลี่ บร็อคโคลี่เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลหลายประการ ไฟเบอร์เป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีคุณค่าและมีประโยชน์มากที่สุด ตามที่ Mayo Clinic ช่วยทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ ลดระดับคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ดูแลลำไส้ให้อยู่ในสภาพดี และช่วยในการบรรลุน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ Harvard School of Public Health ระบุว่าไฟเบอร์ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน และปัญหาหัวใจ ผลกระทบที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่งของไฟเบอร์ก็คือการย่อยอาหารช้าลง ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานหลังรับประทานอาหาร นี่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดแคลอรีและลดน้ำหนัก หรือสำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหาของว่างระหว่างวันเพื่อพกติดตัวไปจนอาหารค่ำ บร็อคโคลี่ดิบที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระได้กลายเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นมิตรต่อร่างกายมากที่สุดในโลก เช่นเดียวกับกะหล่ำดอกและกะหล่ำปลี มีแคลอรีต่ำและให้อาหารเป็นจำนวนมากต่อหนึ่งมื้อ เว็บดูหนัง องค์ประกอบสำคัญของบร็อคโคลี่คือไฟโตเคมิคอลที่มักถูกรู้จักว่าเป็นซัลโฟราเฟน ซึ่งทำให้บร็อคโคลี่มีลักษณะขมเล็กน้อยเพิ่มเติม การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าซัลโฟราเฟนอาจมีส่วนช่วยในการดีท็อกซ์สารพิษในอากาศ เช่น ควันบุหรี่ และจะช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งบางชนิดได้ การวิจัยเพิ่มเติมได้แนะนำว่าบรอกโคลีอาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็งและสามารถลดโอกาสของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เมื่อบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองอาหารที่สมดุล บรอกโคลีสามารถป้องกันมะเร็งส่วนใหญ่ โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคต่อเนื่องที่แตกต่างกันได้ นอกจากนี้ยังเติมคุณในไม่ช้าและทำให้การกินที่สะอาดง่ายขึ้นมาก อาจช่วยลดการระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง ลดระดับน้ำตาลในเลือด …

6 ประโยชน์มหาศาลของการบริโภคบรอกโคลีทุกวัน Read More »

ตับสร้างเอ็นไซม์เมตาบอลิซึมที่ย่อยและก็สลายพิษ ดูหนัง hd ยกตัวอย่างเช่น แอลกอฮอล์ และก็เป็นที่ลำดับที่สองที่แอลกอฮอล์จะไปภายหลังจากลงหยุดในทางเดินของกิน การบริโภคเรื้อรังอาจจะส่งผลให้มีการป่วย ตัวอย่างเช่น ปัญหาเรื่องหัวใจและก็โรคมะเร็ง การดื่มแอลกอฮอล์ทุกเมื่อเชื่อวันทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อสุขภาพกายและก็จิตใจของคุณอย่างยั่งยืน แอลกอฮอล์ยกฐานะสารสื่อประสาทที่ยั้ง GABA และก็ลดการแจ้งเตือนเส้นประสาทพร้อมกันไปกับฟุตบาทของเส้นประสาทนั้น เหตุเพราะการเคลื่อนไหวนี้ แอลกอฮอล์ก็เลยถูกเรียกว่าเป็นเครื่องกดประสาทศูนย์กลาง และก็ทำให้ทั้งยังความรู้ความเข้าใจทางสติปัญญารวมทั้งร่างกายน้อยลง ใช้ร่วมกับสารกดประสาทศูนย์กลางจำพวกต่างๆดังเช่น หลับใน ยาบาร์บิทูเรต หรือเบนโซไดอะซีพีน อาจมีผลกระทบรวมทั้งมีอันตรายได้ แอลกอฮอล์หรือเอทานอลเป็นสารที่ทำให้เมาที่เจอในเบียร์สด เหล้าองุ่นและก็เหล้า จำนวนแอลกอฮอล์ที่บริโภคก็มีหน้าที่สำคัญเช่นเดียวกัน การผสมแอลกอฮอล์กับคาเฟอีน อีกทั้งในเครื่องดื่มผสมล่วงหน้าหรือโดยการเติมเหล้าลงในเครื่องดื่มเพื่อชีวิตชีวาได้เปลี่ยนเป็นแนวทางทั่วๆไปสำหรับกลุ่มวัยรุ่นสำหรับการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ของลูกค้า ด้วยส่วนประกอบที่ทำให้เป็นอันตรายนี้ ผู้ดื่มบางทีอาจรู้สึกเมาน้อยกว่าการดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียว ตามรายงานปี 2018 นักค้นคว้าได้ศึกษาและทำการค้นพบอันตรายที่มากขึ้นของสภาวะโรคสมองเสื่อมในคนที่ไม่กินไวน์ การทบทวนในปี 2560 กล่าวว่า resveratrol มีฤทธิ์ปกป้องโรคมะเร็งอีกทั้งสำหรับในการศึกษาค้นคว้าในมนุษย์และก็ในห้องทดลอง กลไกดังกล่าวข้างต้นรวมทั้งการหยุดการเพิ่มปริมาณเซลล์แล้วก็การเจริญเติบโตของเนื้องอก การกระตุ้นการถึงแก่กรรมของเซลล์ในเซลล์ของมะเร็งจำนวนมาก รวมทั้งการหยุดยั้งการแพร่ระบาด อุบัติเหตุทางรถยนต์ที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวเนื่องกับแอลกอฮอล์นั้นพบบ่อยในคนอเมริกันพื้นเมืองถึงสามเท่าเมื่อเทียบกับกลุ่มชาติพันธุ์อื่นๆแล้วถ้าเกิดแอลกอฮอล์เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เพราะเหตุใดวัยรุ่นถึงจะต้องมีส่วนร่วมสำหรับเพื่อการดื่ม? เมื่อคนดื่มสุรา แอลกอฮอล์จะถูกดูดซับไปสู่กระแสโลหิต เนื้อหานี้ตารางดื่มอย่างมีเหตุผลว่าเป็นการบริโภคเครื่องดื่มมาตรฐานน้อยกว่าสามแก้วต่อวัน เครื่องดื่มธรรมดามีค่าพอๆกับเบียร์สดราว 12 ออนซ์ เหล้าองุ่น 5 ออนซ์ หรือเหล้ากลั่น 1.5 ออนซ์ ซึ่งแต่ละเครื่องดื่มใส่แอลกอฮอล์ได้ราวๆ 0.5 ออนซ์ ความเพียรพยายามสร้างกำไรในขณะนี้ในอเมริกาเพื่อเปิดตัวการค้นคว้าระดับประเทศได้รับทุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ หากว่าข้อเสนอแนะจะได้รับการพิจารณาโดยผู้ทรงคุณวุฒิแล้วก็บุคคลในตอนแรกได้รับการสุ่มเดาให้ดื่มอย่างละเอียดหรือละเว้น เผยแพร่เฉพาะกิจที่ NIH ตั้งอกตั้งใจที่จะเลิกการทดสอบด้วยเหตุว่าท้ายที่สุดของปัญหาความครอบคลุมด้านใน แม้กระทั้งการบริโภคเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์เพียงแค่เล็กๆน้อยๆรวมทั้งมีเหตุผลก็ไม่ดีต่อการดำรงชีวิตที่ดี ได้แก่ การเพิ่มการเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในแต่ละคน ดูหนังออนไลน์ การบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ของคู่ควงบางทีอาจมีผลต่อการเติบโตของเด็ก โดยเฉพาะถ้าหากบุคคลนั้นดื่มหนัก การใช้แอลกอฮอล์โดยผู้เข้าร่วมการวิจัยเกื้อหนุนการบริโภคโปรตีน แต่ว่าไม่ใช่คาร์โบไฮเดรต ซึ่งชี้ว่าแอลกอฮอล์บางทีอาจเปลี่ยนแปลงโอกาสของสารอาหารบางประเภท การบริโภคอาหารในแต่ละวันมากขึ้นอย่างยิ่งสำหรับผู้ดื่มหนัก การค้นคว้าวิจัยดังกล่าวข้างต้นแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มค่อยถึงปานกลางมีน้ำหนักเสมอกันหรือต่ำลงยิ่งกว่าคนที่เว้น แม้กระนั้นสิ่งนี้ดูเหมือนจะมีความขัดแย้งกับการวิเคราะห์อื่นๆของคนที่ดื่มคู่กับมื้อของกิน เรื่องจริงก็คือผลพวงด้านของสุขภาพโดยธรรมดาของแอลกอฮอล์บางทีอาจนานับประการในแต่ละบุคคล ภาระหน้าที่โรคทั่วทั้งโลกมากยิ่งกว่า 5% เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นอันตราย จากการตรวจตราเพียงแต่ครั้งเดียวพบว่าถ้าหากสังคมมั่นใจว่าความมึนเมาเป็นสาเหตุของการเกิดการกระทำทางเพศ ความประพฤตินิสัยไม่ดี หรือการก้าวร้าว คนๆนั้นก็ชอบทำแบบงั้นเมื่อเมา แต่ว่าถ้าเกิดสังคมมั่นใจว่าความมึนเมาทำให้เกิดการกระทำที่บรรเทารวมทั้งสงบ ก็ชอบทำให้เกิดคำตอบกลุ่มนี้ ถึงแม้ว่าอเมริกาจะยกฐานะ MLDA เป็น 21 ในปี 1984 แต่ว่าค่าธรรมเนียมสำหรับอุบัติเหตุแล้วก็การตายของผู้เที่ยวชมสถานที่ด้านในตอนทศวรรษ 1980 ลดน้อยลงน้อยกว่าประเทศในยุโรปซึ่งอายุที่บริโภคได้โดยชอบด้วยกฎหมายต่ำยิ่งกว่า 21 ปี เปอร์เซ็นต์นี้สูงขึ้นยิ่งกว่าหลายประเทศที่แก่การกลืนรับประทาน น้อยกว่า 21 พอๆกับประเทศฝรั่งเศส (29%) บริเตนใหญ่ (16%) เยอรมนี (9%) จีน (4%) และก็อิสราเอล (3%) เพศชายควรจะดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินสี่รุ่นในหนึ่งวัน และก็อาจมีวันที่ไม่มีแอลกอฮอล์อย่างต่ำสองวันต่ออาทิตย์ เนื้อหารายละเอียดของ Verywell Health มีจุดประสงค์เพื่อข้อมูลและก็เพื่อการเล่าเรียนเพียงแค่นั้น คุณอาจแย้งว่าการรับประทานเข้าไปเมื่อยังเป็นวัยรุ่นจะช่วยทำให้คุณโตเร็วขึ้นโดยเรียนรู้แนวทางขจัดปัญหาของคนแก่ อาทิเช่น การดื่ม การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยเกี่ยวกับคุณประโยช์จากการบริโภคเหล้าองุ่นจะเดินต่อไป โดยเฉพาะเนื่องด้วยเช้าใจกันว่ามีคุณลักษณะสำหรับในการรักษาหลายชนิด ในระหว่างนี้ ผู้คนควรจะจดจำไว้ว่าให้ดื่มอย่างมีความรับผิดชอบเพื่อหลบหลีกคำตอบที่ตรงกันข้ามกับการบริโภคเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ถ้าเกิดคุณกำลังมีครรภ์ กำลังเพียรพยายามท้อง หรือมีความรู้สึกว่าคุณอาจตั้งท้องได้ อย่าดื่มแอลกอฮอล์ แจ้งผู้ให้บริการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของคุณว่าคุณปรารถนาความช่วยเหลือเกื้อกูลสำหรับในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์หรือเปล่า แอลกอฮอล์อาจจะก่อให้กำเนิดปัญหากับลูกของคุณได้ตลอดระยะเวลาตลอดการตั้งท้อง หากแม้เร็วกว่าที่คุณรู้เรื่องว่าคุณกำลังมีท้อง ตรงนี้พวกเราศึกษาค้นพบผลดีแล้วก็ผลกระทบในด้านที่เสียหายของการเพื่อคุณมีความเข้าใจสำหรับการตกลงใจที่สมควรเกี่ยวกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ต้องที่จะต้องจำครั้งใดก็ตามคุณรับประทานแอลกอฮอล์ คุณยังคงใช้พลังงาน 7 แคลอรีต่อกรัม ซึ่งไม่รวมสารอาหารที่มีคุณประโยชน์อื่นๆอย่างไรก็ดี คุณลักษณะที่ผลักดันสุขภาพพวกนี้ได้พิสูจน์แล้วว่ามีคุณประโยชน์เฉพาะเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ลดลงแค่นั้น เป็นต้นว่า การตรวจทานใน The Lancet Public Health ในก.พ.ปี 2017 พบว่าการกินอย่างบางเบามิได้ทำให้ความเคร่งเครียดในเลือดห่วยลง แต่ว่าสำหรับคนที่ดื่มมากกว่าสองแก้วต่อวัน การลดแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับความดันเลือดได้ ผลพวงต่อระบบหัวใจและก็เส้นเลือดในช่วงแรกบางสิ่งบางอย่าง ยกตัวอย่างเช่น ความดันเลือดสูงและก็การเต้นของชีพจรไม่ปกติ บางทีอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆตามมาได้ หนัง hd

พรีไบโอติเตียนกเชื่อมโยงกับหลักการทำงานของภูมิต้านทานที่ดี ต้านทานการอักเสบ และก็อารมณ์ที่ประดิษฐ์ ดูหนังออนไลน์ฟ พรีไบโอว่ากล่าวกยังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและก็ตอนอินซูลิน แล้วก็บางทีอาจคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งไส้ได้ ประโยชน์ที่ได้รับมาจากแตงโม ร่วมกับผลไม้ที่มีสาระต่างๆมากมายก่ายกองที่พรีเซ็นท์สารต้านอนุมูลอิสระ พวกเราจำต้องรักษาความแข็งแกร่งรวมทั้งทรงไว้ซึ่งระบบข้างในที่ดี ผู้เข้าร่วมได้รับอนุญาตให้กินอาหารว่างของตนเองได้ตลอดระยะเวลา ตลอดการนั่งหนึ่งครั้งหรือหลายครา หรือทั้งคู่อย่างเพียงลำพังหรือพร้อมมื้อของกินที่ไม่เหมือนกัน น้ำแตงโมแล้วก็แตงโมบางทีอาจลดลักษณะของการปวดกล้ามและก็ปรับแต่งเวลาการบูรณะข้างหลังการฝึกฝนในนักกีฬา ในการศึกษาเรียนรู้ในปี 2555 นักค้นคว้าพบว่าสารสกัดจากแตงโมช่วยลดความเคร่งเครียดของเลือดในแล้วก็ที่ข้อเท้าของคนกลางคนที่เป็นโรคอ้วนและก็ภาวะความดันโลหิตสูงในระยะเริ่มต้น เพราะว่าเปลือกมีน้ำตาลน้อยลงแล้วก็มีเส้นใยสูงยิ่งกว่าแตงจริง เมื่อกินด้วยกันจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในไส้ Davar ชี้แจง คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากแตงโมสำหรับเพศชาย เช่น ข้อเท็จจริงที่ว่าของกินแคลอรี่ต่ำนี้เป็นแหล่งของวิตามินเอ ซึ่งชี้ว่าแตงโมเป็นประโยชน์ต่อรูขุมขนแล้วก็ผิวหนัง เนื่องจากว่ามีการกล่าวกันว่าวิตามินเอช่วยสนับสนุนความรุ่งเรืองของคอลลาเจน ผลไม้หน้าร้อนนี้เป็นแหล่งหาเบต้าแคโรทีนที่ดี ซึ่งเป็นลักษณะของวิตามินเอที่มีอยู่ในผัก การได้รับเบต้าแคโรทีนพอเพียงในของกินสามารถช่วยคุ้มครองการเสื่อมสลายของเม็ดสี ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญของการตาบอดที่เกี่ยวโยงกับอายุ ในเวลาเดียวกัน วิตามินเอก็จำเป็นต้องต่อการดูแลสุขภาพของเซลล์รวมทั้งคุ้มครองปกป้องอาการบาดเจ็บจากรังสียูวีองค์ประกอบทางโภชนาการทั้งสิ้นพวกนี้มีความจำเป็นต่อวิวัฒนาการและก็ความเจริญของเด็กอย่างเหมาะควร แตงโมเป็นวัตถุดิบหลักในบ้านพวกเราไม่ว่าจะปรุงอาหารนอกบ้านหรือเพียงแค่วันอื่นเป็นแตงโม ฉะนั้น ฉันจะลดสรับประทานให้หมดก่อนเสิร์ฟ รวมทั้งใส่ไว้ภายในภาชนะเก็บของเพื่อเป็นการแช่แข็ง ฉันมานะที่จะกักตุนในฤดูร้อนในเปลือกแตงโมด้วยเหตุว่ามันพร้อมและก็มีคุณประโยชน์สำหรับคุณตลอด 12 เดือนที่ช้านาน วางลูกบาศก์ในภาชนะที่เรียงรายและก็ร้านค้าย่อยข้างในตู้แช่เย็น ถ้าปรารถนาเก็บแตงไว้สักสองสามวัน ให้แกะเปลือกออกที่อุณหภูมิปกติ แตงโมมีน้ำ 92 ชิ้น ทำให้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับเพื่อการคงจะความชื้นในวันหน้าร้อน การหั่นเป็นสลัดหน้าร้อนแล้วก็ซัลซ่าหรือใส่ลงในเคบับปิ้งเป็นกรรมวิธีการทางศิลป์อื่นๆสำหรับในการใช้เปลือกแตงโม คุณจะไม่สามารถที่จะรับโปรตีนในระยะนั้นจากเม็ดร่วมยุคได้ อย่างไรก็แล้วแต่ เพราะเปลือกของเม็ดจะคุ้มครองปกป้องการสรุปยโปรตีนข้างใน จากที่กล่าวไว้ แตงโมมีไฟโตนิวเทรียนท์ที่ส่งผลลัพธ์ที่สุดยอดในด้านชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีแล้วก็การทำงานที่ถูกของอวัยวะภายใน ดวงตา รวมทั้งระบบการหลั่ง แตงโมคือผลไม้ที่เติบโตบนพืชดอกเหมือนเถาซึ่งมีถิ่นเกิดในแอฟริกาใต้ มันถูกปลูกฝังในซอกเขาแม่น้ำไนล์ในอียิปต์รวมทั้งสุดท้ายในประเทศจีนเมื่อราว 1,000 ปีที่ผ่านมา หนัง hd คนส่วนมากไม่รู้ เม็ดแตงโมแล้วก็น้ำแตงโมมีสาระเยอะมาก ดูหนังออนไลน์ ตามที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การบริโภคน้ำผลไม้แล้วก็เนื้อของผลไม้นี้บางทีอาจช่วยทุเลาความฝืดของเส้นเลือด ช่วยการไหลเวียนของเลือด แล้วก็เพิ่มความตึงเครียดในเลือด ที่น่าดึงดูดเป็น มีคนตรวจสอบในนิตยสารเคมีเกษตรรวมทั้งของกิน เรียนผลของน้ำแตงโมเป็นเครื่องดื่มที่ใช้งานได้จริงสำหรับนักกีฬา ภายหลังจากการเสริมของกิน 1 วัน นักกีฬาพบว่าค่าครองชีพของหัวใจดียิ่งขึ้นซึ่งมีสาระเป็นพิเศษสำหรับในการฟื้นฟูกล้ามพร้อมด้วยลักษณะของการปวดและก็ปวดกล้ามโดยรวมลดลงมากมาย โพแทสเซียมปฏิบัติภารกิจเป็นอิเล็กโทรไลต์และก็ช่วยเหลือสุขภาพของระบบไหลเวียนเลือด ในเวลาเดียวกันก็ปฏิบัติภารกิจจัดแจงการไหลเวียนของโลหิตและก็ตอนความชื้นในร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้ออกสิเจนไปถึงเซลล์ ในขณะเดียวกัน, ในตอนไม่กี่ปีที่ล่วงเลยไป ไลวัวป่ายปีนได้รับการยินยอมรับจากบริเวณวิทยาศาสตร์ว่าเป็นสารอาหารที่จำเป็นมากสำหรับสุขภาพหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด การศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่าการบริโภคน้ำแตงโมก่อนที่จะมีการบริหารร่างกายบางทีอาจช่วยลดลักษณะของการปวดกล้ามข้างหลังบริหารร่างกายได้ ทั้งยังช่วยทำให้หัวใจฟื้นเร็วขึ้นอีกด้วย น้ำผลไม้ยังเต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งมีคุณภาพสำหรับการคุ้มครองป้องกันโรคลมแดด จำนวนโซเดียมและก็ไขมันต่ำมากมายของผลไม้มีความหมายว่าผลไม้นี้เป็นตัวเลือกที่เป็นมิตรต่อหัวจิตใจ “เนื่องจากว่าแตงโมไม่มีไขมันตามธรรมชาติแล้วก็มีโซเดียมต่ำ พวกมันก็เลยไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลหรือความตึงเครียดในเลือดของคุณ ในกลุ่มคำต่างๆแตงโมดีต่อร่างกายหัวใจของคุณ” โรสกล่าว วิตามินเอดำเนินงานเพื่อฟื้นฟูความทรุดโทรมของเซลล์แล้วก็สร้างรูขุมขนและก็เซลล์ผิวใหม่ ไลวัวไต่บางทีอาจช่วยคุ้มครองปกป้องผิวคุณจากการเช็ดกแดดเผา – อย่าเพิ่งจะทิ้งครีมที่เอาไว้กันแดดไป แม้กระนั้นการเรียนรู้ยังอยู่ระหว่างปฏิบัติการ แตงโมสีชมพู ส้ม หรือเหลืองผ่องใสมิได้เป็นเพียงแค่ของกินหลักสำหรับปิกนิก แต่ว่ายังเป็นแหล่งพลังงานในทางของการเพิ่มวิตามินในอาหารในแต่ละวันของพวกเรา ดูบอลสด