movie-online

คุณสามารถกินเมล็ดแตงโม?

แตงโมแทบไม่มีไขมันและมีแคลอรีค่อนข้างน้อย

ดูหนัง hd ซึ่งหมายความว่าเหมาะกับแผนอาหารของคุณเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักส่วนเกิน สุดท้าย นักโภชนาการบางคนสงสัยว่าแตงโมอาจช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นโดยการเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าระบบย่อยอาหารของคุณต้องทำงานหนักเพื่อทำลายผลไม้ที่อาจอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน ไลโคปีนในแตงโมยังช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุม แตงโมสองถ้วยยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่สัมพันธ์กับความดันโลหิตที่มีประโยชน์ แม้ว่าการบริโภคแตงโมจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ แต่การบริโภคแตงโมมากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงที่เจ็ดสิบสอง น้ำแตงโมรองรับไลโคปีนในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งทำหน้าที่ปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายและในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ดังนั้นในขณะที่แตงโมสามารถเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม เมื่อใดก็ตามที่คุณกินก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน การไม่กินแตงโมตอนกลางคืนก่อนนอนจะช่วยได้มาก วิตามินและแร่ธาตุทางโภชนาการเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีในการรับประทานแตงโม ผู้อ่าน/ผู้ดูเนื้อหานี้ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองเกี่ยวกับคำถามด้านสุขภาพโดยเฉพาะ ในทางกลับกัน สับปะรดเป็นพืชเมืองร้อนที่เกิดจากไม้ยืนต้นเป็นไม้ล้มลุกซึ่งปกติจะสูงได้ถึงห้านิ้ว มีแคลอรีและน้ำตาลธรรมชาติมากกว่าแตงและเป็นที่เข้าใจกันว่ามีรสหวานที่แตกต่างกัน ในขณะเดียวกัน เชื่อกันว่าเนื้อของแตงจะช่วยเสริมสุขภาพของหัวใจ กระเพาะปัสสาวะ และไต ในขณะเดียวกันก็ช่วยคลายความอบอุ่นและขายความสงบ มิฉะนั้นการเสิร์ฟผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ นี้ไม่น่าเป็นห่วง ปอกผิวแตงกวาผ่าครึ่งตามยาวแล้วเอาเมล็ดออก เครื่องดื่มดีท็อกซ์แตงโมอาจเป็นเครื่องดื่มที่อ่อนโยนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ แตงโมเป็นแหล่งวิตามินเอที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นแตงโมจึงมีข้อดีหลายประการสำหรับดวงตาเช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องทำปัจจัยการลองผิดลองถูกจนกว่าคุณจะได้รับการสอนว่าแตงโมชนิดใดดีที่สุด อย่าเชื่อตำนานที่มีมาช้านาน—การกลืนเมล็ดแตงโมจะไม่งอกเถาวัลย์ในลำไส้ของคุณ อันที่จริง เมล็ดแตงโมมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย ย่างให้ดีที่สุดที่คุณต้องการเมล็ดฟักทอง แตงโมไม่ได้เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม แต่ปริมาณน้ำในแตงโมจะช่วยให้คุณเข้าห้องน้ำได้เหมือนเครื่องจักร หนัง hd


คุณยังสามารถกินเมล็ดดิบเป็นอาหารว่างหรือโรยบนสมูทตี้และสลัดของคุณเพื่อความกรุบกรอบเล็กน้อย

nungsub การบริโภคแตงโมมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ภาวะโพแทสเซียมสูง อาหารไม่ย่อย และผื่นขึ้น ปริมาณน้ำที่มากเกินไปทำให้เป็นอาวุธที่ทนทานต่อโรคลมแดดและจุดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ไม่รวมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และเกลือ ผสมทุกอย่างที่เหลือในชาม แตงโมเป็นแหล่งวิตามิน B6 ที่ดีเยี่ยมและเป็นแหล่งของวิตามิน B1 และแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม เนื่องจากมีปริมาณน้ำและแคลอรีสูง จึงจัดอยู่ในอันดับที่มีคุณค่ามากกว่าผลไม้ชนิดต่างๆ ทำซัลซ่าแตงโมเป็นชุดโดยผสมผลไม้สับกับแตงกวา หอมแดง พริกฮาลาปิโน ผักชี และน้ำมะนาว ผสมแตงโมไร้เมล็ดกับน้ำมะนาวล่าสุดและแช่แข็งเพื่อให้ได้เครื่องดื่มเฉอะแฉะที่สดชื่น หรือผสมแตงโมกับกะทิและดาร์กช็อกโกแลตสับ แล้วเทลงในพิมพ์ไอติมแทนขนมที่ใส่น้ำตาลลงไป อาหารมื้ออื่นๆ ที่มีไลโคปีนประกอบด้วยฝรั่ง ส้มโอสีม่วง และมะเขือเทศ ประโยชน์อันยอดเยี่ยมของแตงโมเหล่านี้ทำให้คุณมีเหตุผลมากขึ้นที่จะเพลิดเพลินไปกับผลไม้ฤดูร้อนอันเป็นสัญลักษณ์นี้ตลอดทั้งฤดูกาล โรยด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยบนเมล็ดพืชและย่างบนถาดอบในเตาอบที่ 350 องศา F เป็นเวลา 15 นาทีโดยหันตรงกลาง ทั้งวิตามินเอและซีมีส่วนเกี่ยวข้องกับผิวหนังและเส้นผมที่ดี นั่นคือเหตุผลที่แตงโมได้รับการยืนยันครั้งแล้วครั้งเล่าว่าดีต่อผิวและเส้นผมของคุณ ผลไม้แสนอร่อยนี้อาจช่วยปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาในขณะที่รักษารูขุมขนและผิวหนังและเส้นผมของคุณให้ดูมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม หลักฐานการวิจัยยังไม่ได้รับการยืนยันหรือข้อสรุปในปัจจุบัน หากการบริโภคแตงโมสักถ้วยสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ก็คุ้มค่าที่จะหั่นชิ้นหรือสองชิ้น ไม่ชัดเจนว่าการบริโภคน้ำแตงโมโดยไม่เติม L-citrulline จะมีผลเช่นเดียวกันหรือไม่ แตงโมเป็นผลไม้ที่สดชื่นที่สุดในช่วงเดือนที่ร้อนอบอ้าว ทำให้เป็นอาหารหลักของฤดูร้อนในบ้านทุกหลัง ผลไม้เต็มไปด้วยวิตามินเอและซี เป็นน้ำประมาณร้อยละเก้าสิบสองและมีแคลอรีต่ำ ลูกกวาดรสชาติดีเพียงอย่างเดียวหรือสามารถนำมาใช้ในน้ำผลไม้ สลัดและแม้กระทั่งการทำเชอร์เบท น้ำแตงโมยังช่วยลดความดันโลหิตสูงและลดความดันโลหิตสูงในผู้ที่พบว่าตนเองมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ผลไม้ยังมีความจำเป็นในหญิงวัยหมดประจำเดือนโดยอิงจากนักวิจัย การดื่มน้ำแตงโมสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นได้ แตงโมมีผลเป็นด่างในร่างกายเมื่อสุกเต็มที่ การรับประทานอาหารที่เป็นด่างจำนวนมากอาจช่วยลดโอกาสในการพัฒนาความเจ็บป่วยและการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารที่มีกรดสูง ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกันยายน พ.ศ. 2554 ในหัวข้อ “Food and Chemical Toxicology” ได้ศึกษาผลการรักษาที่เป็นไปได้ของน้ำแตงโมต่อตับ